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中医提醒:哪些人不宜食用坚果

发表时间: 2023-11-10 来源:常见问题

  [提要]生活品质的逐步的提升,每家都会常备坚果,休闲娱乐时更是会选择坚果作为零食。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则富有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

  生活质量的逐步的提升,每家都会常备坚果,休闲娱乐时更是会选择坚果作为零食。但有些人不宜食用坚果,您了解吗?

  坚果热量虽然高,却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还能够更好的降低患冠心病的概率,常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外,其含有的本酚素能够更好的降低胆固醇;硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果,可获得固齿、补益、养身的效果。

  葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造必不可少的精氨酸。

  常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

  富含精氨酸,它不但可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则富有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

  每天吃上大概49颗左右开心果,不仅不需要过多的担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉常常要20分钟,吃开心果能够最终靠剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

  一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。