怀孕出产时，母体内推陈出新加速，把握住坐月子这个机遇，采取了合理的饮食和生活方式，可改进以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易

  怀孕出产时，母体内推陈出新加速，把握住坐月子这个机遇，采取了合理的饮食和生活方式，可改进以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲惫等症状，纠正肥壮或过瘦的体型。而要坐对月子，则须做到以下三点：

  产后最重要的一件事即歇息。产后两周内是子宫缩短最快速的时分，若常坐起或走动，地心引力将形成子宫及内脏缩短不良，而引起“内脏下垂”，这或许便是一切妇女病的本源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8~10小时。

  产后坐月子须依照身体康复的状况来进补，第一阶段(产后1~7天)以代谢、排毒为主，能够食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等；第二阶段(产后8~14天)以缩短盆腔及子宫为主，能够食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等；第三阶段(产后15天~月子完毕)才开端真实滋补进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、生果等。