对于月经，大部分女性的情感都是很复杂的，一方面，如果月经迟迟不来，或者提前到来，往往意味着身体存在疾病，这是所有女性都不愿意发生的。

  另一方面，即使月经按时到来，也还会给女性带来很多烦恼，尤其是身体不适会很严重，部分女性甚至会因此而没有办法进行正常的工作和生活，而在月经所造成的诸多身体不适中，痛经一直是最令女性朋友困扰的。那么面对痛经是否有什么好的缓解方法呢？

  1、多喝水女性在月经期间一定要注意及时地补充水分，因为在此阶段，激素分泌会发生明显的变化，很容易对肠胃造成刺激，所以很多女性都一定会出现腹泻和便秘的症状。但很多人不知道的是，面对经期痛经和肠胃不适，其实多喝水就可以轻松又有效的缓解。尤其是对那些频繁腹泻的女性来说，很容易出现身体缺水的状况，此时一定要注意补充水分，可以轻松又有效的滋润肠道、促进排便，而且多喝热水还能够在一定程度上促进经血及时排出，达到缓解痛经的效果。除了喝白开水以外，女性朋友也可以适量地饮用一些生姜红糖水，有很好的暖宫暖胃的效果。