时下又到冬春替换时节，气候枯燥，体内水分循环比其它时节慢，晚年性便秘会在此刻便本加利。因而，此阶段，白叟要多运动、多喝水，每周能够喝两次紫菜汤，对缓解便秘大有益处。

  紫菜富含反常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，这一点使其成为当之无愧的 “肠道清道夫”，食用后可及时将肠道内的黏液、积气和糜烂物一网打尽，能有用防备晚年人直肠癌和便秘的产生。紫菜还有“碘宝库”之称。碘是甲状腺素的主要成分，甲状腺素具有产热效应，能加速组织细胞的氧化进程，进步人体基础代谢功用，很合适四肢严寒的白叟。有习惯性便秘的晚年朋友，可家中常备紫菜。冬春换季时，取紫菜10克，香油适量，晚饭前半小时，冲汤喝下，可使排便顺利有规则。平常在煮馄饨、面条，煲汤时都能参加适量的紫菜。必需要分外留意的事，紫菜含钠较高，吃时不需再额定放盐。 周玉