几天算是便秘？一般三天以上的时间不排便算便秘，可能是不良的饮食上的习惯导致的，也可能是活动量比较少的原因。

  正常人一般每天排便会在1到2次左右，如果有三天以上没有排便的情况属于便秘，便秘通常会出现大便干结的情况，而且在排便的时候也很难，还可能会导致肛门疼痛、出现便血的情况。可能是喝水较少、饮食不当的原因，能够最终靠多喝一些温开水、多吃一些水果和蔬菜进行改善。水果蔬菜，里面富有丰富的纤维素，能起到促进肠蠕动的作用，能够最终靠多健身的办法来进行改善。若是严重，还可以遵医嘱服用乳酸菌素片、双歧杆菌活菌胶囊等进行治疗。

  在日常生活中要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜等，要养成良好的生活小习惯，防止便秘。同时散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿，参加文体活动和体力活动，都可以使胃肠活动增加、食欲增加，膈肌、腹肌包括肛门肌肉得到锻炼，提高排便动力预防便秘。

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