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吃黑芝麻有什么好处？
发表时间： 2024-02-06 来源：开云体育网页版入口
根据《中国食品配料表》（第6版），黑芝麻的钙含量是普通牛奶的7倍以上，可以补充钙质。不过，吃东西的时候，不仅要看食物的钙质，还要看食物的摄入量。
例如专注疼痛康复领域的黄明亮医生曾经在膳食讲堂里说过，我们每天要食用400 g左右的纯奶，等于400毫克的钙质，足够一个成年人的钙质含量达到40%-50%。
如果用黑芝麻来提供，每天要吃掉50克左右的黑芝麻，这个数值就比较高了，其中的油脂含量会伤害身体，所以，用黑芝麻补钙，要注意黑芝麻富含脂肪，食用过多，会使人体脂肪摄取过多，从而使人体的能量消耗超过正常值，对人体产生潜在的危害。
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