8岁的孩子老是便秘怎么办？调整饮食结构：可以让八岁孩子多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如卷心菜、火龙果、香蕉等，有利于促进胃肠道蠕动，促使大便排出，改善经常便秘的症状，还要多食用粗粮，如燕麦、糙米等，减少食用零食，还要多饮水，增加粪便中含水量，使粪便松软，更易排出；

  改善排便习惯：家长要训练八岁孩子有意识的进行排便，每天定时排便，可固定在餐后两小时或者清晨排便，最好还是不要抑制便意，排便时需保持注意力集中，最好还是不要受到外因的干扰，长期以往，能形成条件性排便反射，从而改善便秘症状；

  其他方法：平时要让八岁孩子多参加户外运动，比如散步或者慢跑等，每天运动半小时左右，有助于促进胃肠道蠕动，长时间坚持对改善八岁孩子经常便秘的症状有一定帮助。另外，还可以用手轻揉其腹部，按照顺时针的方向按摩5-15分钟，促进肠蠕动，来帮助改善便秘。

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