长期便秘怎办？如果便秘，平时一定要注意每天保证补充充足的水量，不能一下喝太多的水，否则会给肾造成非常大的压力。在平时的日常生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，最好要多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便，但是也不能吃得太多，否则会造成腹泻。每次饭后可以喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌有利于胃中食物的消化，还能够更好的起到杀菌的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，有润肠通便的作用。平时可以适量的运动，增加肠蠕动，促进大便的排出。

  肠梗阻是任何原因引发肠内容物通过障碍，并伴有腹胀、腹痛等临床表现。根据梗阻的位置、梗阻的程度、梗阻的原因不同，可表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、停止排气、排便等。因此好多天不上大便，也没有想上的感觉可能是肠梗阻。

  便秘是生活中经常会遇到的一种情况，而且便秘会发生在不同的年龄阶段，可以在饮食上进行调理，可以吃一些芝麻，芝麻是具有润肠通便的，所以很适合便秘的人吃。

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