便秘该如何办拉不出来怎么办？便秘拉不出来调整饮食、积极运动、多喝温水、使用药物。调整饮食：便秘拉不出来要调整饮食。出现便秘拉不出来的情况，建议调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，能够在一定程度上促进肠道蠕动，加快粪便排出。此外，容易上火、辛辣刺激、油腻的食物尽量少吃。

  积极运动：便秘拉不出来要积极运动。出现便秘拉不出来的情况，建议积极运动，每天坚持半个小时之后的有氧运动，可以加快新陈代谢的速度，促进粪便及时排出体外。另外，要避免久坐，隔一段时间最好站起来走动一会儿。

  多喝温水：便秘拉不出来要多喝温水。出现便秘拉不出来的情况，建议多喝温水，可以湿润肠道，软化大便，使大便能够顺利排出。使用药物：便秘拉不出来要使用药物。出现便秘拉不出来的情况，建议在医生的建议下使用药物，比如服用麻仁润肠丸、车前番泻复合颗粒等，能够在一定程度上促进粪便排出。此外，还能够正常的使用开塞露，帮助粪便排出。

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