高跟鞋是女性的必备之物，它能提高女性的气质，增加女性味，还能显高！女性们对它简直是爱不释手，但是高跟鞋也有它的坏处，穿久了会呈现腿肿的状况，这可怎么办？别急，下面这几个动作帮你有用缓解腿肿。

  双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，两换做，各做30秒到一分钟。

  将前腿曲折成90度，手拉住另一只腿的脚掌，留意膝盖不放太高或太低，坚持与身体的平衡，左右腿交流做，一次坚持30秒到一分钟。

  脚掌略微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体接近，感觉到腿有点酸停止，左右腿交流做，一次坚持30秒到一分钟。

  双手抱住合住的脚掌，手肘碰到小腿，用手的力气往下压，下背打直往前推，坚持30秒到一分钟。

  臀部往上，脚往下踩，其间一只脚放在另一只脚的脚踝上，两换做，各做30秒到一分钟。

  每天只需要几分钟，就可以有显着效果地的缓解因高跟鞋带来的腿肿，快去试试吧。今后高跟鞋照穿不误，美丽仍然。